Actividades grupales
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Postparto Fit
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Combinación de ejercicios: método 5p (tronco), pilates terapéutico e hipopresivos.
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¿A quién va dirigido?
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Primeros meses posparto.
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Mujeres que no tengan mucho control corporal o nunca hayan hecho ejercicio físico y quieran empezar por la base.
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Mujeres con alguna disfunción de SP.
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Tu bebé es bienvenido y marcará el ritmo de tu entreno.
AFAM (Actividad física adaptada al embarazo)
Dirigida a embarazadas: trabajaremos globalmente las capacidades físicas (fuerza, cardio y movilidad) para prepaprarnos para las demandas físicas del proceso del embarazo (que no son pocas), la maternidad y los cambios que ocurren en el cuerpo, previniendo dolores.
CORE
Dirigida a personas que necesiten reforzar el
CORE (musculatura lumbo-abdómino-pélvica), ya sea
por disfunción o por prevención.
En estas clases combinamos ejercicios del método 5p (tronco propioceptivo), pilates, hipopresivos, fuerza, propiocepción e incluso baile 💃, todo ello enfocado a trabajar dicha musculatura, integrando todo el cuerpo.
Healthy Family
Mejorar tu salud física mientras los más pequeños realizan estimulación psicomotriz acompañados por una educadora infantil.
Entrenamiento donde se van a combinar ejercicios globales y específicos para mejorar la movilidad, fuerza y flexibilidad sin dañar el suelo pélvico. Y al acabar dedicaremos unos minutos a actividades conjuntas de grandes y pequeños (masaje, relajación...).
