Actividades grupales

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Mantenerse en forma

Postparto Fit

  • Combinación de ejercicios: método 5p (tronco), pilates terapéutico e hipopresivos.

  • ¿A quién va dirigido?

    • Primeros meses posparto.

    • Mujeres que no tengan mucho control corporal o nunca hayan hecho ejercicio físico y quieran empezar por la base.

    • Mujeres con alguna disfunción de SP.

  • Tu bebé es bienvenido y marcará el ritmo de tu entreno.

AFAM (Actividad física adaptada al embarazo)

Dirigida a embarazadas: trabajaremos globalmente las capacidades físicas (fuerza, cardio y movilidad) para prepaprarnos para las demandas físicas del proceso del embarazo (que no son pocas), la maternidad y los cambios que ocurren en el cuerpo, previniendo dolores.

Pose de gato vaca
Gimnasio de estudio

CORE

Dirigida a personas que necesiten reforzar el

CORE (musculatura lumbo-abdómino-pélvica), ya sea

por disfunción o por prevención.

En estas clases combinamos ejercicios del método 5p (tronco propioceptivo), pilates, hipopresivos, fuerza, propiocepción e incluso baile 💃, todo ello enfocado a trabajar dicha musculatura, integrando todo el cuerpo.

Healthy Family

Mejorar tu salud física mientras los más pequeños realizan estimulación psicomotriz acompañados por una educadora infantil.

Entrenamiento donde se van a combinar ejercicios globales y específicos para mejorar la movilidad, fuerza y flexibilidad sin dañar el suelo pélvico. Y al acabar dedicaremos unos minutos a actividades conjuntas de grandes y pequeños (masaje, relajación...).

Entrenamiento familiar